O que faz alguém escolher entre o Cross Training e a musculação tradicional? Enquanto ambos os métodos de treinamento têm benefícios inegáveis para o corpo, um aspecto crucial que muitas vezes é subestimado é a motivação. A forma como cada modalidade motiva seus praticantes pode ser decisiva na escolha entre [...]

O treinamento funcional é uma modalidade que tem ganhado cada vez mais espaço nas academias e estúdios de fitness, e não é por acaso. Ao contrário dos treinos tradicionais, o treinamento funcional é focado em movimentos que utilizamos no dia a dia, como agachar, empurrar, levantar, girar e esticar. Esse [...]